Volleybolltränaren

Igår var det första träningen för u16 efter deras sportlov. De hade först level 6 träning där de var riktigt sega och fick springa en massa. Vår tränare gjorde allt för att få igång dom men det var inte helt enkelt. Så jag hade inte jättehöga förväntningar när vi gjck på mitt träningspass. Men trots mitt tvivel så gick det faktiskt riktigt bra, skönt när det är så.

Vi fokuserade på serv, förflyttning, defense och att komma på anfall, ett anfallsgäng tävlar mot en sexa. Sen körde vi backspikespel (fast det var ok att trampa över) men ingenting innanför tremeters. Det var bra go och alla verka ha roligt så det var härligt.
Här nedan kommer träningen:

19.30 – 21.00
servträning – 4 minuter
servtävling – träffa alla positioner i följande ordning: 1, 2,3,4,5,6. Den som klarade det först fick ge ”straff” till resten av gänget. De fick 10 situps så det var väldigt snällt. 
Sen var det min nya favorit 3 på marken vid baslinjen, de har tre touch på sig att få över bollen. – efter ett tag skulle de klara 10 stycken, en räknas när de klarar att smasha över bollen.

Shuffle och kom på anfallövning. Riktigt bra!! – första gången vi gjorde denna övning och det funkade riktigt riktigt bra. De kom ut i ansats och fick bra tempo. Kommer helt klart göra igen.

6:a tränar på att komma på anfall från defense. En sexa och resten smashar på kastad boll från tränaren. Avslut med spel 4 mot 4, backspikespel. Jag kastade in bollar hela tiden. Körde minispel, 4 set blev det sen var träningen slut!