Volleybolltränaren

Vi behöver få upp antalet bolltoucher i laget. Vi har ofta har svårt att köra bollkontrollsövningar när vi är fler än två. Det blir stressad och nervöst och mycket onödiga misstag görs.

Vi kommer därför att lägga fokus första timmen på träningen att köra bollkontroll.

Urval av de övningar vi kommer att köra:

Uppvärmning: baggerkrig. 

Klassikern ”byta kö” både på egen planhalva men även över nätet. Först bara bagger sedan bara fingerslag. Här kan ni välja ett visst antal tillslag totalt, eller om man kör på tid. – vi kommer att köra över nätet för att få det så spellikt som möjligt. Varje gång en spelare rört bollen så ställer de sig sist i kön. 

Bollkontroll, förflyttning samtidigt som vi spelar bollen mellan oss själva och en spelare vid nät. För instruktioner klicka här.