Volleybolltränaren

 

 Övningen ovan är riktigt bra och vi kör den med u16 och det blir bra flås:

Tre spelare börjar vid baslinjen på mage, du slår på bollen för att sedan kasta in bollen i plan, spelarna ska få över bollen på tre tillslag varje spelare får endast röra bollen en gång. Perfekt att alla ska röra bollen och du kan sätta bra tempo på övningen. Du kan utveckla övningen genom att de istället börjar framme vid nät och gör ett blockhopp och sen upprepar momentet med tre tillslag när du slår till bollen.