Volleybolltränaren

u16 träningen igår gick bra, som jag skrev tidigare blev det fokus på armdrag och att få tjejerna att använda handleden. Det blev riktigt bra, vi stegrade från att smasha stående på marken- till att slå från plint - till att slå med hopp till att avsluta alltihop med att slå på nät. Två av tjejerna fick rätt på både armdrag och vilket ben som ska vara fram och inte. 

 

Efter att vi lagt mycket fokus på teknik, blev det 3 poäng. Övningen som går ut på att två anfallare möter en sexa som spelar defense. Jag kastar bollar till anfallarna som ska göra allt för att få tre poäng i rad, medan sexan gör allt för att spela defense och få tillbaka bollen på anfallarnas sida. Bra övning att omsätta all teknik till handling. 

 

Efter att alla spelare fått testa anfalla och få tre poäng så spelade vi 20 min, Vi körde inte vanligt spel utan, 1 serv och 1 gratis. Man måste vinna båda bollarna för att få ett poäng. En riktig favoritövning för mig. Tjejerna gjorde bra ifrån sig och nu börjar en-pass-systemet sitta för alla spelarna. 

 

Imorgon blir det spelträning för på söndag är det DM i Malmö som gäller!