Volleybolltränaren

Vi behöver mer spelträning med uppställningar så idag blir det full fokus på spel. Alla spelare utom 1 har level 6 träning innan, så vi kommer gå direkt på spelövningar.

 

1. vi börjar med att köra 6 mot 6, varje gång bollen går över så roterar laget ett steg på sin sida. Detta är en perfekt övning för att få mycket fart och bra bolldueller. I början godkänner man endast fingerslag och bagger över nät, sen när de börjar bli varma i kläderna lägger man på drive och sen efter det spike med hopp. 

 

2. spel 6 mot 6. 1 serv och en gratis. Gratisbollen måste vara center, eller höger, beroende på om pass är fram eller bak. Det som är positivt med denna övning är att det är tävling plus att du som tränare kan styra anfallsutvägarna. 

 

3. ScoreFlip: börja på 15-15 eller 18-18 efter ett tag säg ScoreFlip och poängen byter lag. Detta är bra för att träna spelare att göra det bästa av situationen. Antingen vinner man några extra poäng, eller så förlorar man några och måste hämta upp dom i underläge.