Volleybolltränaren

Butterfly-övningen som jag skrivit om tidigare har fått en konkurrent i Active Warm-up drill. Den här övningen lägger på ytterligare moment. Det jag gillar är att det måste vara fokus hela tiden annars kommer det inte funka. Serven måste placeras och passaren behöver springa in för att passa och mottagaren ska göra sin förflyttning ut till kanten för att sen slå ner på en defense-spelare. Kanonövning för att få full fokus direkt på träningen.  

Övningen var riktigt svår, men vi gav inte upp och till sist fick vi till det. Vi skulle ha 10 stycken fullständiga innan vi la av med övningen. Vi kommer köra den många fler gånger.