Snabba fötter
Kategori: Övningar
Fotarbete är viktigt i volleyboll och ett utmärkt sätt att värma upp spelarna innan man går på bollövningarna.
Här kommer två bra övningar för att få upp speeden i fötterna.
Första övningen: spring snabbt upp till andra konen, shuffle till tredje konen sen snabbt upp och sen shuffle tillbaka till första konen. (viktigt att spelarna inte korsar fötterna när de shufflar.
Andra övningen, antingen kör man att de ska springa så fort de bara kan mellan konerna, eller så låter man dom köra shuffle.
Tips: Har man inte koner kan man likaväl använda spelarnas vattenflaskor.
