Volleybolltränaren

I ett av de första klippen jag delade med mig här på bloggen, visades flera övningar där spelarna fick använda sig av tennisbollar. Detta för att lägga full fokus på armdraget.

Jag blev väldigt inspirerad av just det klippet och investerade i egna tennisbollar för att testa och se hur jag kunde få med det i min egen träning.

Jag har valt att använda tennisbollarna som axeluppvärmning 2 & 2, att kasta bollen till varandra, både som serv men även som smash, att träna på tekniken för att kunna slå över axeln och även skarp diagonal.
När vi värmt upp klart med tennisbollarna har vi gått på inspike och tränat på att placera och använda de olika armdragen och jag såg skillnad direkt. Tjejerna hade i lugn och ro fått träna på hur armen ska röra sig för att få rätt resultat, därför var det sedan lätare att försöka göra samma sak i luften. 

Jag rekommenderar verkligen att använda tennisbollar i era uppvärmningsövningar och teknikövningar.
Jag köpte de billigaste tennisbollarna jag kunde hitta och de räcker mer än väl.  

Desto tidigare man kan börja med tennisbollar desto bättre. Här är ytterligare ett klipp där man involverar föräldrarna för att få kidsvolley/volley2000 spelare.